外力导致指甲翻了里面流血了，可以采取伤口清洁、消毒处理、包扎固定、抬高患肢、观察症状等措施。
1.伤口清洁：首先用生理盐水或清水轻柔地冲洗受伤的指甲部位，以去除伤口表面的污垢和杂质，但要避免过度冲洗加重出血。随后用无菌棉球或纱布按压止血，按压时间约5-10分钟，直到出血基本停止。
2.消毒处理：待出血停止后，使用碘伏消毒液对指甲及周围皮肤进行仔细消毒，从伤口中心向外周环形涂抹，确保消毒彻底。消毒时动作要轻柔，避免刺激伤口引起疼痛加剧，碘伏可有效杀灭伤口处的细菌，降低感染风险。
3.包扎固定：消毒完毕后，用透气性好的无菌纱布或创可贴对受伤指甲进行包扎。包扎不宜过紧，以能固定指甲且不影响血液循环为宜，防止指甲进一步受损或因外力碰撞导致疼痛加重，同时也可起到一定的隔离作用，减少外界污染物接触伤口。
4.抬高患肢：将受伤手指或手部抬高，略高于心脏水平，可促进静脉回流，减轻局部肿胀和疼痛。可借助枕头等物品将患肢垫高，保持该姿势一段时间，有利于伤口的恢复。
5.观察症状：密切观察指甲及伤口的情况，如是否有持续出血、红肿加剧、渗液、发热或疼痛难以忍受等症状。若出现上述异常情况，可能提示伤口感染或有其他并发症，需及时就医进一步处理。
指甲受伤后一定要遵医嘱用药，如医生开具了抗感染药物或止痛药，需按时按量服用。在日常护理中，保持伤口清洁干燥，避免伤口沾水，在伤口未完全愈合前尽量不要从事可能再次损伤指甲的活动，如剧烈运动、手工劳作等。饮食上可适当增加富含蛋白质、维生素等营养物质的食物摄入，有助于指甲的生长和修复。
