月经不调喝红糖姜茶、菊花茶、蒲公英茶、桂圆枸杞茶、黑木耳红枣茶等调理一般比较好。
1.红糖姜茶：该茶性温，具有驱寒暖宫的功效，对于虚寒体质所致的月经不调有一定的缓解效果。能促进机体新陈代谢，排出体内淤血，从而达到调理月经的目的。但需注意避免空腹饮用，以免刺激胃肠道。
2.菊花茶：菊花茶性微寒，具有清热解毒的功效，适当饮用可以清除体内的湿邪之气，对于实热证型的月经不调有一定的治疗效果。此外，菊花茶还具有明目护眼的作用，适合长期对着电脑工作的人群饮用。但脾胃虚弱的人群要慎用。
3.蒲公英茶：蒲公英茶含有丰富的营养成分，具有利尿散结的功效，对于经期存在水肿、痛经等问题的女性可能有一定好处。还有助于促进身体的新陈代谢，排除体内多余的水分和废物。但需注意过敏反应。
4.桂圆枸杞茶：桂圆和枸杞均有补气、补血的作用，能促进身体恢复，调理经血不畅、下腹坠胀等不适。
5.黑木耳红枣茶：该茶具有补气养血、活血化瘀的作用，从而有效调理月经不调引起的痛经症状。
月经不调的女性可以根据自身情况选择合适的茶饮进行调理。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是缓解月经不调的重要因素。
