小孩出虚汗的食疗方法包括补充水分和电解质、食用健脾益气的食物、摄入滋阴补肾的食物、增加富含蛋白质的食物、选择养心安神的食物等。
1、补充水分和电解质：小孩出虚汗会出现体内水分和电解质流失，家长可以让孩子适当喝温开水，或者适量饮用淡盐水、果汁等，以补充流失的水分和矿物质。例如，在孩子活动后或出虚汗较多时，及时给予适量的水分补充。
2、食用健脾益气的食物：如山药、红枣、薏米等，此类食物有助于增强脾胃功能，改善气虚引起的虚汗。山药能健脾益胃，红枣可补中益气，薏米能健脾祛湿。
3、摄入滋阴补肾的食物：如黑芝麻、黑豆、核桃等，能滋养肾阴，缓解因肾阴虚出现的虚汗。黑芝麻富含多种营养成分，黑豆能补肾益阴，核桃有补肾健脑的作用。
4、增加富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以为孩子提供充足的营养，增强体质，减少虚汗。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于提高免疫力。
5、选择养心安神的食物：如百合、莲子、酸枣仁等，能宁心安神，减少因心神不宁出现的虚汗。百合可清心安神，莲子能补脾止泻、养心安神，酸枣仁有养心补肝、宁心安神之效。
食疗调理小孩出虚汗时，应注意食物的烹饪方式要清淡、易消化，避免油腻、辛辣和刺激性食物。同时，要观察孩子的症状变化，如果虚汗症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。
