皮肤摸起来有颗粒状很粗糙，不疼不痒可能是毛周角化症、皮肤干燥、缺乏维生素A、内分泌失调以及遗传因素等原因引起的。应尽快就医进行检查，以便在了解具体状况后，遵医嘱进行相应的治疗。
1、毛周角化症：是一种常见的遗传性皮肤病，表现为皮肤粗糙，有颗粒状突起，一般不疼不痒。可外用维A酸乳膏，口服维生素A软胶囊、鱼肝油。
2、皮肤干燥：如果皮肤缺乏水分，容易变得粗糙，摸起来有颗粒感。应注意保湿，可使用保湿乳液，多喝水，补充身体水分。避免使用刺激性的洗浴用品。可外用尿素软膏，口服复合维生素B片、维生素E软胶囊。
3、缺乏维生素A：维生素A对皮肤的正常代谢起着重要作用，缺乏维生素A可能导致皮肤粗糙。可口服维生素A软胶囊、维生素AD滴剂等药物进行治疗。
4、内分泌失调：体内激素水平失衡，可能影响皮肤的正常代谢，导致皮肤粗糙。应调整生活作息，保持良好的心态。可在医生的指导下口服丹参酮胶囊、维胺酯胶囊、逍遥丸。
5、遗传因素：部分人的皮肤粗糙可能与遗传有关，该情况一般较难改变，但可以通过适当的护理来改善皮肤状况。可外用含有神经酰胺的护肤品，口服维生素C片、葡萄糖酸锌口服溶液。
日常应注意皮肤护理，保持皮肤清洁和湿润。避免过度清洁和搔抓皮肤。饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。
