一般情况下，哺乳期可以适量吃三文鱼和芥末，三文鱼有助于为身体补充营养，但是建议尽量烹饪熟透后再吃，芥末具有一定刺激性，因此尽量少吃，具体分析如下：
1.三文鱼：三文鱼含有蛋白质、卵磷脂、钙、钙、铁、磷等营养成分，在哺乳期吃三文鱼，有助于为身体补充营养，还有利于促进乳汁分泌，为宝宝提供营养物质，但是吃太多可能引起消化不良，因此，通常建议哺乳期适量吃三文鱼。而且三文鱼中可能存在寄生虫，因此，三文鱼建议尽量烹饪熟透后再吃。
2.芥末：芥末刺激性较强，有助于刺激胃液、唾液的分泌，一定程度上能起到增强食欲的作用，能够治疗气喘、预防血管凝块等，但是芥末性温，吃多了可能会引起上火，从而影响乳汁，因此，建议哺乳期适量吃芥末。
