让月经推后的方法一般有口服孕激素类药物、口服短效避孕药、改善生活习惯、饮食调节、中医调理等，建议在医生的指导下进行。
1、口服孕激素类药物：如黄体酮胶囊或地屈孕酮片等。这些药物通过改变体内孕激素水平，可以推迟月经的来潮。但需注意，这些药物需要在预计月经来潮前的一周左右开始服用，并且需要持续服用到想要月经来潮的时间才能停药。停药后，月经一般会在3-7天内来潮。
2、口服短效避孕药：如醋酸甲地孕酮片、复方炔诺酮片等。这些药物中的激素成分可以影响月经周期，从而可能达到推迟月经的效果。但同样需要在医生的指导下使用，并且需要按照规定的剂量和时间服用。
3、改善生活习惯：通过增加运动量、保持良好的睡眠质量、减少压力等方式，有助于调节身体的内分泌平衡，从而可能对月经周期产生一定影响，使月经推后。但这种方法的效果因人而异，且需要长期坚持。
4、饮食调节：适当调整饮食结构，增加含有植物雌激素的食物摄入，如黄豆、红豆、黑豆、豆腐等，同时减少脂肪和刺激性食物的摄入。这种方法有助于调节体内激素水平，从而推迟月经。但请注意，饮食调节的效果有限，且需要长期坚持。
5、中医调理：针灸是中医调理月经的一种方法，通过刺激特定的穴位，可能起到活血化瘀、疏通经络的作用，从而对月经周期产生影响。但针灸需要在医生的指导下进行，以确保安全和有效。
需要注意的是，以上方法并不能保证一定能够推迟月经。每个人的身体状况和月经周期都不同，因此在使用这些方法之前，要严格按照医嘱执行。
