减肥一般没有最快的方法，因此痰湿体质患者需要及时就医，配合医生通过调整饮食结构、控制食量、增加运动、保持良好作息、中医调理等方式来减肥比较快。
1.调整饮食结构：痰湿体质者应减少油腻、甜食及生冷食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果的摄入量，如芹菜、西兰花、苹果等。同时，适量摄入粗粮，如玉米、荞麦等，有助于改善痰湿体质。
2.控制食量：避免暴饮暴食，每餐保持七分饱，减轻脾胃负担，有助于痰湿体质的改善。
3.增加运动：痰湿体质者多形体肥胖，容易疲劳，但仍需坚持适当的运动。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，帮助消耗体内多余的脂肪，促进痰湿排出。
4.保持良好作息：早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于调整身体机能，改善痰湿体质。同时，避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动，有助于改善血液循环。
5.中医调理：可以在中医的指导下，采用针灸、推拿等方法，促进体内气血运行，加速痰湿排出。同时，可以适当食用一些具有健脾利湿作用的食物，如赤小豆、薏米等。
需要注意的是，痰湿体质患者可以通过以上方法来减肥，但是不可以过度节食，以免对身体造成危害。