肾结石3mm一般属于小型结石，通常采取大量饮水、合理运动、饮食调整、使用药物等方法有助于快速排出来。
1、大量饮水：
建议患者增加每日饮水量，保持每日尿量在2-3L，以增加尿液流量，帮助结石随尿液排出，一般尿液清澈表示饮水充足。
2、运动：
患者可进行跳绳、跑步、蹦台阶等运动，通过重力有助于结石移位和活动，从而可以通过尿液加速排出体内结石。
3、饮食调整：
平时需注意保持低钙、低盐、低草酸饮食，避免过多摄入易形成结石的物质。可以适量吃富含枸橼酸的食物，如柠檬、橙子等，便于帮助阻止结石形成和促进结石溶解。
4、使用药物：
可在医生指导下使用肾石通颗粒、金钱草颗粒、排石颗粒等药物发挥通淋、化石、排石等作用，有助于促进结石尽快排出。
此外，如果患者存在明显不适或者采取上述方法不能有效改善，还可通过体外冲击波碎石术进行治疗。
