上火导致的全身酸痛无力，可以通过饮食调整、药物治疗、物理治疗、调整生活作息、食疗等方法改善。
1.饮食调整：少吃肉类等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其是羊肉、胡椒、大蒜、生葱、生姜、辣椒等容易上火的食品。多吃清淡的蔬菜和水果，如青菜、莲菜、梨、香蕉、苹果等，以减轻上火症状。建议食用苦瓜、黄瓜、冬瓜等具有清热效果的食物。
2.药物治疗：遵医嘱使用清热去火的药物，如黄连上清丸、三黄片、清肺抑火片等，须遵循医嘱服用。如果头晕、耳鸣症状明显，可以服用知柏地黄丸或杞菊地黄丸。
3.物理治疗：可以选用太冲、合谷、肝俞、肾俞等穴进行针刺，以清热去火，或进行拔罐，利用负压吸附于人体皮肤表面，促进血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛。
4.生活作息调整：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当增加体育锻炼，通过运动增加身体代谢，增强体质。
5.中医养生方法：喝清茶，如铁观音、毛尖等，有助于避免上火，但不宜喝红茶。喝些首乌粥、薏米粥等，有助于滋阴补气，恢复胃肠功能。如果症状持续或加重，建议及时就医诊治，避免过度劳累，多休息，可通过泡澡等方式进行放松缓解。注意保暖，避免身体受凉引发感冒等疾病。