减肥可以不塑形，但是外在美观可能会受到影响。
减肥一般是通过运动锻炼、控制饮食等方法来达到想要的效果，在减肥时不是减体重，而是控制脂肪，减少脂肪合成量，消耗掉多余的脂肪，达到减脂的效果。如果只是追求体重下降，对于外在美观没有太大的要求，或本身脂肪不是特别多，在减肥后外形没有太大的影响，通常可以只减肥不塑形，塑形并不是减肥时的必备项目。因为脂肪具有支撑皮肉的作用，在减脂后可能会导致皮肤失去支撑，出现皮肤松弛、长皱纹等情况。如果对外在美观要求不高者，可以不塑形；但如果对外在美观要求过高，想要追求完美外形，一般建议进行塑形。
综上所述，塑形不是必需的，在减肥过程中，可以根据自身情况，选择是否塑形。