为了预防多囊卵巢综合征，可以通过调节饮食、增强体质、合理避孕、调节情绪、改善生活环境等方式来预防。
1、调节饮食：保持均衡的饮食，多摄入蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、扁豆、红小豆等。避免过多摄入高脂肪、高热量和辛辣刺激的食物，减少肥肉、家禽及猪牛绞肉、油炸食物等高脂肪食品的摄入。
2、增强体质：加强体育锻炼，提高身体素质，促进新陈代谢和血液循环。避免剧烈运动，选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
3、合理避孕：采取有效的避孕措施，避免多次流产手术，减少卵巢的损伤。避免长期服用避孕药，以免对卵巢功能产生不良影响。
4、调节情绪：保持乐观的情绪和舒畅的心情，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。学会自我调整和放松，如通过冥想、听音乐等方式来缓解压力。
5、改善生活环境：选择干燥、通风的生活环境，避免居住在潮湿的环境中。在阴雨季节，注意保持室内干燥，防止湿邪侵袭。
对于有家族遗传病史的患者，除了上述常见的方法之外，还需要进行定期的B超检查。如果感到身体不适，建议尽快前往医院接受检查，以确保不会延误病情的恢复。
