抽筋一般指肌肉痉挛。腿总是出现肌肉痉挛，可能是寒凉刺激、过度劳累、缺钙、下肢血管静脉曲张、腰椎间盘突出症等因素导致的。
1、寒凉刺激：如果腿部受寒，可能会导致局部肌肉收缩引起痉挛。建议适当热敷局部，使肌肉放松。
2、过度劳累：如果进行了剧烈运动，或经常干重体力活，身体过度劳累，可能会导致肌肉疲劳、连续收缩而出现痉挛的情况。建议日常适当休息，可以按摩、热敷腿部，促进血液循环，缓解疲劳。
3、缺钙：如果是缺钙患者，导致血钙缺失，肌钙蛋白分泌减少，常会引起肌肉兴奋而出现痉挛。建议日常注意补钙，可以吃牛肉、鱼肉等含钙丰富的食物，也可以遵医嘱使用五维葡钙口服溶液、葡萄糖酸钙片等补钙剂缓解。
4、下肢血管静脉曲张：下肢血管静脉曲张可能是长时间的站立和过度劳累等因素所致，可以通过改变生活方式、减少久坐久站等方法缓解，也可以采用细针注射泡沫硬化剂改善。
5、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症导致髓核压迫到神经元后，可能会导致马尾综合征，引起下肢抽搐、疼痛、僵硬等情况。建议遵医嘱使用塞来昔布胶囊、布洛芬片等药物治疗。
建议日常少做剧烈运动，适当休息，少吃辛辣刺激性食物。
