20岁男生脱发严重一般需要查找原因、改善生活习惯、调整饮食、使用合适的头发护理产品、药物治疗等。
1、查找原因：首先要确定脱发的原因。雄激素性脱发是这个年龄段男性常见的类型，遗传因素使其毛囊对雄激素敏感，导致毛囊逐渐萎缩变小。压力也不容忽视，学习或生活压力大，会引起内分泌失调，干扰毛囊生长周期。另外，不良生活习惯如熬夜、频繁烫染头发，或者营养不良，缺乏锌、铁等，都会引发脱发。
2、改善生活习惯：保持规律作息很关键。每天保证7-8小时睡眠，能让身体各器官包括毛囊正常代谢。避免熬夜，晚上11点前入睡最佳。减少烫染头发次数，其化学药剂会损伤头发和毛囊。
3、调整饮食：合理的饮食结构有助于改善脱发。增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是头发的主要成分。多吃富含维生素的食物，像菠菜、西兰花含B族维生素，能促进头发生长；橙子、草莓等富含维生素C，可抗氧化，保护毛囊。同时，适当摄入富含锌、铁的食物，如坚果、动物肝脏，为头发提供营养。
4、使用合适的头发护理产品：选择合适的洗发水和护发素很重要。对于油性发质，使用控油洗发水，但避免过度清洁，防止损伤头皮。干性发质则选择滋润型产品。护发素不要涂抹在头皮上，主要用于发梢，防止头发分叉。另外，尽量少用电吹风高温档，减少对头发的热损伤。
5、药物治疗：如果是雄激素性脱发，可以考虑使用药物。米诺地尔是常见的外用药，其能扩张血管，刺激毛囊生长。非那雄胺是口服药，但有一定副作用，需要在医生指导下使用。
如果脱发严重，不要自行用药或忽视。应及时就医，让医生判断脱发类型并给出针对性建议。在治疗过程中，要严格遵医嘱，定期复诊，观察头发恢复情况。
