男性乳腺增生的自测方法有视诊、触诊、感受自身症状等方法，但是自测可能存在误差，建议男性及时去医院进行正规检查。
1.视诊：如果男性怀疑自己患有乳腺增生，可以双手下垂后观察自身乳房，如乳房两侧是否对称、有无异常的隆起、皮肤表面是否有凹陷等。如果乳房外形呈圆盘状或弥漫性增大，甚至伴有乳头与乳晕的增大，呈现女性乳房外观，就可能是乳腺增生导致的。
2.触诊：男性可以一手在下面托着乳房，一手触摸乳房，按照外上、外下、内下、内上的顺序，感受在乳房组织内是否存在有硬块。如果存在硬块，可能表示患有乳腺增生。
3.感受自身症状：男性乳腺增生主要表现为单侧或双侧乳房胀痛、隐痛，有时会出现泌乳等症状，男性平时要注意感受自身症状，出现上述症状，就可能是乳腺增生造成的。
需要注意，自测是否患有乳腺增生，可能会误诊。如果男性怀疑自身患有乳腺增生，建议及时就医，配合医生完善相关血常规、彩超、乳腺病灶穿刺活检、性激素六项等检查，明确病情。如果确实患有乳腺增生，男性可以遵医嘱服用枸橼酸他莫昔芬片、来曲唑片等药物进行治疗，使雄激素水平升高、雌激素水平降低；另外还可以采取手术治疗，如微创旋切术、吸脂后环乳晕切开术等。
