一般情况下，减掉小腹赘肉没有最快、最简单的方法，但是采取针对性锻炼、调整饮食、服用药物等方式，能够有效减掉小腹赘肉。具体内容如下：
1.针对性锻炼：可以采取转呼啦圈、做仰卧起坐等方式，在小腹赘肉处进行针对性锻炼，增加热量的消耗，刺激血液循环，促进新陈代谢，能够有效减掉小腹赘肉。
2.调整饮食：如果全身脂肪没有明显减少，小腹赘肉一般也无法快速减掉，建议调整饮食，可以多吃富含膳食纤维的粗粮，如燕麦片、薏米、高粱、玉米等，促进胃肠的蠕动，平时还要避免吃脂肪含量较高、含糖量较高的食物，如糖果、甜点、蛋糕等，长期规律饮食，有助于快速减掉小腹赘肉。
3.服用药物：如果患有肥胖症，体内脂肪堆积过多、分布异常，容易造成小腹出现赘肉的情况。一般可以在医生的指导下，选择服用奥利司他片抑制肠道对脂肪的吸收，还可以服用盐酸二甲双胍片，以降低血糖的方式来减掉小腹赘肉。
