腰用力过猛扭到可能会导致患者出现疼痛、僵硬等不适，建议患者采取日常护理、冷热敷、药物治疗、保持姿势正确、针灸等方式进行缓解。
1、日常护理：患者要保持足够的休息，避免过度劳累和运动，以免对腰部造成损伤，不利于机体的恢复。
2、冷热敷：如果患者扭伤部位出现了肿胀感，可以采取冷敷的方式消除肿胀，急性期后可以采取热敷的方式促进局部血液循环，改善不适症状。
3、药物治疗：腰部扭伤以后如果出现了疼痛感，患者可以遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，可以起到镇痛的效果。
4、保持姿势正确：在休息期间，可以采用正确的姿势，例如平躺在硬板床上，用靠垫或折叠的毛巾支撑腰部，并避免低头或长时间坐立。
5、针灸：在腰部受伤后，尽早开始针灸治疗可以更好地缓解疼痛和促进康复，一些常用的腰痛穴位包括腰阳关、大椎、命门等。这些穴位可以通过针刺来刺激，以调节气血流动和缓解疼痛。
建议患者在平时的活动中要逐渐适应，不要过度运动，以免对机体健康造成损害。