受凉肚子绞痛的解决办法包括腹部保暖、饮食调节、药物治疗、中医理疗、适量运动等，若肚子绞痛持续不缓解或伴有其他严重症状应及时就医，遵医嘱用药。
1、腹部保暖：受凉后腹部血管收缩，导致胃肠道痉挛而引起绞痛。此时应立即增添衣物，尤其是要注意腹部的保暖，可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15-20分钟，可促进腹部血液循环，缓解胃肠道痉挛，减轻疼痛。例如，可将热水袋用毛巾包裹后放在肚脐周围，能有效舒缓腹部的不适感。
2、饮食调节：暂时避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，如冷饮、油炸食品、辣椒等，这些食物可能会进一步刺激胃肠道，加重绞痛症状。应选择清淡、易消化的食物，如小米粥、面条、馒头等，以减轻胃肠负担，让胃肠道得到充分休息，有助于缓解疼痛并恢复正常功能。
3、药物治疗：可在医生指导下使用一些解痉止痛药物，如山莨菪碱片、颠茄片、匹维溴铵片等，这些药物能够缓解胃肠道平滑肌痉挛，从而减轻肚子绞痛。如果伴有腹泻症状，可服用蒙脱石散止泻；若存在肠道菌群失调，可加用双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌类药物调节肠道菌群。
4、中医理疗：中医的艾灸、按摩等方法也能有效缓解肚子绞痛。艾灸神阙穴（肚脐）、中脘穴、足三里穴等穴位，具有温阳散寒、理气止痛的功效。按摩时可将双手搓热后，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩5-10分钟，可促进胃肠蠕动，改善胃肠功能，缓解痉挛疼痛。
5、适量运动：在疼痛有所缓解后，可进行适量的轻度运动，如慢走等，有助于促进胃肠蠕动，增强胃肠功能，但要避免剧烈运动，以免加重身体负担。运动时要注意腹部的保暖，根据自身身体状况控制运动强度和时间。
在使用药物治疗时，一定要严格按照医生的嘱咐用药，注意观察药物的不良反应。如果肚子绞痛伴有呕吐、发热、便血等异常情况，应立即就医。
