擤鼻涕太用力出血通常提示鼻腔黏膜充血，以及毛细血管破裂，建议进行饮食调理、鼻腔冲洗、局部用药的方式改善。
1、饮食调理：平时可多吃蔬菜水果，如芹菜、苹果、猕猴桃等，补充维生素，修复鼻腔黏膜，改善出血症状。不吃火锅、烧烤、咖喱等刺激的食物，以免刺激鼻腔黏膜，导致出血症状加重。
2、鼻腔冲洗：出血后可使用适量的生理盐水来冲洗鼻腔，可以把鼻腔内黏稠的鼻涕和血液冲洗出来，还可以起到杀菌消炎的作用。
3、局部用药：鼻腔出血时可遵医嘱使用盐酸羟甲唑啉滴鼻液、呋麻滴鼻液、盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂等收缩血管的药物减少出血，还能改善鼻痒、鼻塞等不适症状。
恢复期间还要避免抽烟、喝酒，保证充足的睡眠。
