葡萄籽和蔓越莓对女性都有好处，不存在哪个对女性更好的说法，女性在生活中可以适量吃葡萄籽或蔓越莓，具体内容如下：
1.葡萄籽：葡萄籽可以起到美容养颜、保护皮肤的作用，女性适量吃葡萄籽可以增加皮肤的氧气交换能力，还可以抵抗皮肤的氧化过程，起到抗衰老的作用。另外，葡萄籽还具有抵抗自由基的功效，可以减少皮肤中的黑色素，起到美白的作用。
2.蔓越莓：对于女性而言，由于阴道和尿道比较接近，如果没有注意局部的卫生，就可能会出现尿路感染。而蔓越莓具有天然的抗菌作用，还可以酸化尿液，女性适量吃蔓越莓，可以防止细菌在尿道中生长，进而预防尿路感染。另外，蔓越莓中含有大量的维生素，对于皮肤的护理也有一定的好处。
