免疫是否都是有益的需要根据实际情况来判断，不能一概而论，可能有益，也可能无益。
免疫是人体的一种生理功能，能破坏和排斥进入人体的抗原物质或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，维持人体的健康。当免疫系统处于正常平衡的状态时，免疫通常都是有益的。正常的免疫系统具有识别和清除外来异物的功能，能帮助人体抵御病毒、细菌、真菌和微生物等外来病原体的侵袭，能对人体起到一定保护作用。此外，免疫系统还可持续地消除损伤细胞、癌变细胞，避免恶性肿瘤的发生。
当免疫系统功能低下或是免疫系统过度活跃时，免疫可能对人体无益。此时，因为不能正常产生免疫细胞或免疫因子，外来有害物质很容易入侵人体，导致身体患病，比如患上败血症、艾滋病等。同时，因为免疫系统失去了辨别能力，可能会对外界有益物质或自身健康的组织、细胞进行无差别攻击，导致患者出现过敏、风湿性关节炎等疾病。
日常生活中，需要注意饮食健康，多休息，保持良好的心情，适度进行户外锻炼，有利于提高免疫力。
