孕妇并非完全不能吃紫菜，但在某些特定情况下需要谨慎或避免食用。
紫菜，作为一种营养丰富的海藻类食物，富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素（如维生素A、B族维生素、维生素C等）和矿物质（如碘、钙、铁等），这些成分对孕妇及胎儿的生长发育具有一定的促进作用。然而，对于某些特定孕妇群体而言，紫菜中的某些成分可能带来风险。
紫菜富含碘，碘是维持人体甲状腺功能的重要元素，对孕妇和胎儿的发育极为重要。但如果孕妇本身患有甲状腺功能亢进（甲亢）等疾病，过量摄入碘可能会加重病情，因此这类孕妇应避免食用紫菜。此外，紫菜性寒，对于脾胃虚寒的孕妇来说，食用后可能会引起脾胃不适，如腹泻、便溏、消化不良等，因此也应谨慎食用。另外，如果孕妇对紫菜过敏，食用后可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等，这类孕妇同样应避免食用紫菜。
对于一般健康的孕妇而言，适量食用紫菜是安全的，并且有助于补充孕期所需的营养。但需要注意选择新鲜、干净、无异味的紫菜，避免食用变质或受污染的紫菜；其次，孕妇每天食用紫菜的量应控制在合理范围内，避免碘摄入过量；最后，孕妇在烹饪紫菜时，应选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，避免油炸、烧烤等高油脂高热量的烹饪方法。如果孕妇在食用紫菜后出现任何不适或疑虑，应及时就医并遵医嘱用药。
