通常来说，吃多吐了之后应该通过药物治疗、物理治疗、饮食调理等方法缓解不适，具体内容如下：
1.药物治疗：吃多吐了之后可以通过药物治疗缓解，若患者暴饮暴食很可能导致消化不良或损伤胃黏膜，可以在医生的指导下使用保护胃黏膜药物，常用药物有枸橼酸铋钾片、胶体果胶铋胶囊等，也可以在医生的指导下使用促消化药，如多潘立酮片、干酵母片、健胃消食片等。
2.物理治疗：吃多吐了之后可以通过物理治疗缓解，建议患者沿顺时针方向按摩上腹部或肚脐周围，此外，还可以散步呼吸新鲜空气，有助于缓解症状。
3.饮食调理：吃多吐了之后可以通过饮食调理缓解，建议患者以清淡、温热、易消化的食物为主，如小米粥、南瓜粥等，同时多喝热水，有助于缓解症状。
