睡两三个小时就醒了，可能是心脾两虚、肝郁化火、阴虚火旺、痰热内扰、心胆气虚等原因引起的，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.心脾两虚：长期的过度劳累、精神压力大、思虑过度等，损伤心脾。心主神明，脾主运化气血，心脾两虚则气血不足，不能濡养心神，导致心神不安，睡眠不稳，出现睡两三个小时就醒的情况，常伴有心悸怔忡、健忘、食欲不振、腹胀便溏等症状。治疗应以补益心脾、养血安神为主，可选用归脾丸，益气补血、健脾养心；人参养荣丸，温补气血；柏子养心丸，补气、养血、安神，同时要注意劳逸结合，调整心态，减少思虑。
2.肝郁化火：情志不舒，如长期抑郁、恼怒等，使肝气郁结，气郁久则化火。肝火上扰心神，导致心神不宁，睡眠易惊醒，且醒后难以再次入睡，常伴有急躁易怒、头晕胀痛、目赤耳鸣、口苦口干等症状。治疗需清肝泻火、镇惊安神，可服用龙胆泻肝丸，清肝胆、利湿热；丹栀逍遥丸，疏肝解郁、清热调经；天王补心丹，滋阴养血、补心安神，日常要学会调节情绪，可通过运动、听音乐等方式疏解肝郁。
3.阴虚火旺：素体阴虚或久病耗阴，肾阴亏虚不能上济于心，心火独亢，心肾不交。水火不济则扰乱心神，导致睡眠浅且易醒，常伴有心烦失眠、潮热盗汗、腰膝酸软、咽干口燥、五心烦热等症状。治疗应滋阴降火、交通心肾，可选用六味地黄丸，滋阴补肾；知柏地黄丸，滋阴降火；交通心肾胶囊，交通心肾，可适当食用一些滋阴食物包括百合、银耳等，规律作息，避免熬夜。
4.痰热内扰：饮食不节，过食肥甘厚腻、辛辣炙煿之品，或脾胃运化失常，聚湿生痰，痰郁化热。痰热上扰心神，使心神不安而睡眠易醒，常伴有胸闷脘痞、口苦、恶心呕吐、舌苔黄腻等症状。治疗可采用清热化痰、和中安神的药物，如黄连温胆汤（需中医开方调配）；清气化痰丸，清肺化痰；礞石滚痰丸，逐痰降火，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，加强运动，促进脾胃运化。
5.心胆气虚：体质虚弱，或突然受惊，导致心胆气虚。心气虚则神不安，胆气虚则善惊易恐，在睡眠中容易因轻微动静而惊醒，常伴有心悸、胆怯易惊、气短乏力等症状。治疗应以益气镇惊、安神定志为主，可服用宁神定志丸，镇惊安神、益气宁心；酸枣仁汤，养血安神、清热除烦；甘麦大枣汤，养心安神、和中缓急，可适当进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等。
使用上述药物时要谨遵医嘱。日常护理要注意营造安静舒适的睡眠环境，避免强光和噪音。睡前避免使用电子设备，可适当泡脚、听舒缓音乐放松身心。保持规律作息，坚持适度运动，避免睡前剧烈运动和大量进食。
