例假一般指月经。月经8天不干净，还腰酸、腹部疼，可能是子宫内膜脱落不全、盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌病等原因所致。建议及时就医，遵医嘱处理。
1.子宫内膜脱落不全：黄体萎缩不全或持续分泌少量孕激素，导致子宫内膜不能如期完整脱落，引起月经淋漓不尽，伴有腰酸、腹部疼，还可能出现月经周期延长等情况。要注意休息，避免劳累和剧烈运动。一般无需用药，调整生活方式后多可改善。
2.盆腔炎：盆腔组织发生炎症，炎性刺激导致子宫出血时间延长，出现月经8天不干净，伴有腰酸、腹部疼，还可能伴有发热、阴道分泌物增多等症状。注意个人卫生，保持外阴清洁。必要时在医生的指导下使用抗生素类药物治疗，如头孢克肟分散片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊等。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，在经期异位内膜出血刺激周围组织，造成月经时间长、不干净，伴有腰酸、腹部疼，还可能出现痛经、性交痛等症状。可在医生的指导下服用孕三烯酮胶囊、地诺孕素片等药物治疗。
4.子宫肌瘤：肌瘤使子宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经延长、不干净，伴有腰酸、腹部疼，还可能出现经量增多、下腹坠胀等情况。若肌瘤较小，可定期复查；若肌瘤较大或症状严重，可能需要做手术治疗。
5.子宫腺肌病：子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层，导致子宫均匀增大或形成局限性结节，引起月经失调，出现月经8天不干净，伴有腰酸、腹部疼，还可能伴有经量增多、经期延长等症状。可在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛肠溶片、达那唑胶囊等药物缓解疼痛，必要时进行手术切除。
在经期，要注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免着凉。保持良好的个人卫生，及时更换卫生巾和内裤。饮食上要清淡、营养均衡，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物。
