怀孕通常指妊娠。妊娠初期越来越胖了一般可采取调整饮食、适量运动、定期产检、保持良好心态等措施控制和改善。
1.调整饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，同时减少高糖、高脂肪食物的摄入，如糖果、巧克力、油炸食品等。由于孕早期可能出现恶心、呕吐等早孕反应，建议孕妇采用少食多餐的方式，既保证营养摄入，又避免暴饮暴食。
2.适量运动：在身体允许的情况下，孕妇可以进行散步、孕妇瑜伽等低强度的有氧运动，有助于消耗多余热量，控制体重增长。避免剧烈运动和可能对胎儿造成伤害的运动，如跳跃、跑步等。
3.定期产检：定期产检时，医生会监测孕妇的体重变化，并根据具体情况给出调整建议。产检还能帮助分析孕妇和胎儿的健康状况，及时发现并处理潜在的问题。
4.保持良好心态：孕妇应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和担忧导致的不良情绪影响体重管理。
同时，要注意避免过度减肥或增重对母婴健康造成的不利影响。
