失眠、多梦、手脚发热可能是由环境因素、身体疲劳、过度紧张、肝火旺盛、神经衰弱等因素引起的，建议尽快就医，并在医生的指导下采取相应的改善或治疗措施。睡眠质量下降，不仅影响人的正常工作和学习，还会对人体健康造成一定损害。详细内容如下所述：
1、环境因素：由于所处的环境温度相对较高，这可能导致失眠和四肢过热，因此需要通过开窗进行通风，或者也可以选择开启空调以降低温度。
2、身体疲劳：过度的负重工作或剧烈的体育活动可能导致身体感到疲惫，这会对睡眠质量产生不良影响。为了缓解这种疲劳，建议在睡前用热水泡脚。
3、过度紧张：当处于紧张或焦虑的状态时，可能会引发神经过度兴奋，从而导致失眠、多梦和手脚过热。要特别注意调整自己的情绪，避免长时间处于紧张和焦虑的状态，可以采用深呼吸、冥想或心理疏导等方法来减轻压力。
4、肝火旺盛：摄入辛辣和油腻的食物可能导致肝火上升，并可能对睡眠产生不良影响。同时还需要注意饮食清淡、不暴饮暴食，不要熬夜或过度劳累。尽量避免摄入过于油腻和辛辣的食物，以防加剧失眠和手脚过热的问题。可以通过摄取雪梨、火龙果等食物来进行身体调理，或者按照医生的建议服用龙胆泻肝丸、逍遥丸、柴胡舒肝丸等药物进行治疗。在调理过程中，建议避免饮用浓茶、咖啡等饮料。
5、神经衰弱：长时间承受过大的压力、过度的紧张和焦虑都可能导致神经衰弱的发生。这可能会影响神经调节功能，使患者出现失眠、多梦、手脚发热等症状。为了调理这些症状，可以采取早睡早起的方法，或者按照医生的建议服用枣仁安神胶囊、安神补脑液、甲钴胺片等药物进行治疗。
此外，可能是由于内分泌失调等因素导致的。经常参加一些有氧运动可以促进血液循环，提高新陈代谢功能。
