感冒了一般指上呼吸道感染。上呼吸道感染通常能吃莲子粥，但是需要适量进食。
上呼吸道感染是鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称，莲子粥是一种中医药膳，通常是将去心后的莲子与粳米共同熬煮，为健脾类药膳配方，能够起到健脾益气、宁神益智等功效。同时莲子粥还含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂等营养素，清淡易消化，所以上呼吸道感染患者是可以适量进食的，有助于增强抵抗力和免疫力，促进机体恢复。
但是莲子粥性寒，如果一次性进食过多，可能会刺激消化系统，导致腹泻、腹痛等不适症状的出现，加重患者的不适感，所以需要控制每次的进食量。
