一般不存在产后穿束腰最佳时间的说法，产后穿束腰的最佳时间因人而异，一般建议产后2-3个月穿。
产后女性的身体需要一定的时间来恢复。通常，顺产的产妇在产后42天，经过复查确认身体恢复良好，子宫、盆底肌等恢复正常后，可以开始穿束腰。而剖宫产的产妇，由于腹部有伤口，需要等待伤口完全愈合，建议在2-3个月后再考虑穿束腰。
过早穿束腰可能会带来一些不良影响。比如，影响恶露的排出，导致子宫复旧不良。还可能会压迫盆底肌，加重盆底肌的损伤，增加日后出现漏尿、子宫脱垂等问题的风险。即使在合适的时间穿上束腰，也不应长时间佩戴，每天佩戴4-6小时为宜，避免影响血液循环和呼吸功能。建议产后做好护理，一旦出现不适，需要积极到医院就诊。
