一般情况下，家长可以通过调整喂食习惯、白天增加活动量、改善睡眠环境的方式来让10个月的宝宝睡整夜觉。
1、调整喂食习惯：如果宝宝在睡前没有吃饱，在夜晚睡觉时，就可能会中途醒来喝奶。因此，建议家长要调整喂食习惯，在宝宝睡前要确保喂食充足，避免宝宝因为饥饿而中途醒来。
2、白天增加活动量：家长可以让宝宝在白天多活动，让宝宝的精力在白天被充分消耗，进而让宝宝的夜间睡眠质量提升，避免在夜间清醒的情况。
3、改善睡眠环境：如果睡眠环境比较嘈杂，可能会导致宝宝被吵醒，家长应该及时改善睡眠环境，保证睡眠环境的安静、昏暗。
另外，如果宝宝存在缺钙、肠炎等疾病，可能会导致宝宝在夜间睡觉时中途醒来，建议家长要及时带宝宝就医，查明具体情况后，再进行针对性治疗。
