来例假通常指来月经。来月经感冒，咳嗽、头疼、流鼻涕通常可遵医嘱采取饮食调整、补充水分、按摩、热敷、药物治疗等措施处理。
1.饮食调整：多吃高热量、高蛋白质和高维生素的食物，如鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果等，以增强身体抵抗力。保持清淡饮食，避免进食辛辣、刺激和凉的食物，以免加重症状或引起痛经。
2.补充水分：多喝温开水，促进排尿，有助于加快病毒或细菌的排出。可以饮用生姜红糖水，有助于祛寒、增强体质，缓解感冒症状。
3.按摩：对于咳嗽，可以按摩颈部中线两锁骨形成的小窝，有镇咳效果。
双手搓热后顺时针方向按摩中脘穴，也有助于缓解咳嗽。
4.热敷：使用热毛巾或热水袋热敷颈部，可以缓解咳嗽和流鼻涕的症状。对于头疼，可以尝试冷敷太阳穴，用包住的冰或凉透的水袋进行冷敷。
5.药物治疗：如果咳嗽症状严重，可以在医生的指导下服用止咳药，如复方甘草片、川贝枇杷露等。但需注意，来月经期间尽量避免服用过多抑制腺体分泌的药物，以免产生副作用。如果感冒症状较重，伴有发热、咳嗽咳痰等症状，可以在医生指导下使用抗感冒药，如复方氨酚烷胺胶囊、酚麻美敏片等。这些药物能起到解热镇痛的作用。
注意保持心情舒畅，避免情绪波动对病情的影响。可以听听音乐、看看书籍等，调整心情。
