闻康健康

通常情况下，颈椎退行性变患者平时注意避免劳累、适当运动、合理饮食等，具体内容如下：
1.避免劳累：颈椎退行性变患者不要长时间保持一个固定姿势，应适当的活动颈部，不要使颈部肌肉持续保持僵硬状态，要避免劳累。
2.适当运动：颈椎退行性变患者平时要适当运动，比如游泳、蛙泳、打太极拳、做健身操等，可以活动颈部肌肉，增强体质。
3.合理饮食：颈椎退行性变患者平时要合理饮食，饮食以清淡、易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃辛辣、油腻的食物，以免引起肥胖，加重症状。