身上出冷汗一般可采取保持身体温暖、调整情绪、适当饮水、增强体质、药物治疗等措施应对。
1、保持身体温暖：在寒冷或潮湿的环境中，穿着适合的保暖衣物以保持身体温暖，有助于缓解出冷汗的症状。
2、调整情绪：如果出冷汗与情绪波动有关，可以尝试放松心情，进行适当的休息和放松，避免过度紧张和压力。
3、适当饮水：出冷汗时，身体可能失去了一定量的水分和盐分，需要及时补充。可以适量饮水，但不要一次性过量饮用水，以免引起水中毒。
4、增强体质：如果自身的体质比较虚弱，可以通过适当的运动来增强体质，如跑步、游泳等。运动可以促进新陈代谢，提高免疫力，有助于改善出冷汗的症状。
5、药物治疗：如果出冷汗的症状较为严重，且持续时间较长，建议及时就医。医生会根据患者的具体情况，开具相应的药物进行治疗。例如，对于气虚引起的出冷汗，可以使用人参归脾丸、参苓白术丸等药物；对于阴虚火旺引起的出冷汗，可以使用六味地黄丸、杞菊地黄丸等药物。但请注意，药物治疗应在医生的指导下进行，切勿自行用药。
保持良好的生活习惯对于改善出冷汗的症状也很重要。应保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累；保持饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣、油腻和刺激性食物；避免长时间处于紧张和压力状态，学会放松自己。
