孕妇在孕中期可以适量吃木耳菜。
木耳菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素，如维生素A、维生素C等，这些维生素能够为孕妇提供必要的营养，有助于增强孕妇的身体免疫力，促进新陈代谢。同时，木耳菜还含有钙、铁等矿物质，钙元素有助于胎儿骨骼的发育，铁元素能够预防孕妇缺铁性贫血，保证母婴的健康。另外，木耳菜含有丰富的膳食纤维，可以促进孕妇的肠胃蠕动，预防孕期便秘的发生。
孕妇在食用木耳菜时，要注意适量食用，不能过量。食用前应确保木耳菜新鲜、无污染。如果孕妇本身有脾胃虚寒的情况，食用时需要谨慎。如果食用后出现腹痛、腹泻等不适症状，孕妇需要及时就医检查。
