更年期通常指的是围绝经期。围绝经期的女性通常可以通过摄入富含雌激素食物、补充钙剂、食用富含维生素食物、食用安神食物、食用高纤维食物等食疗方法来改善身体状况，建议定期到医院进行体检。
1、摄入富含雌激素食物：围绝经期女性体内雌激素水平下降，可适当摄入富含雌激素的食物，如豆腐、豆浆等，有助于缓解雌激素缺乏引起的症状。
2、补充钙剂：围绝经期女性容易出现骨质疏松症，女性可以多食用奶制品，如牛奶、酸奶等，这些食物富含钙，有助于维持骨骼健康。
3、食用富含维生素食物：女性应多吃富含维生素的食物，比如橙子、猕猴桃等，富含维生素C、维生素E等多种维生素，具有抗氧化作用，可减轻自由基对身体的损害，缓解围绝经期的不适症状。
4、食用安神食物：围绝经期女性可能会出现失眠、烦躁等症状，可食用一些具有安神作用的食物，如百合、莲子等，有助于改善睡眠质量。
5、食用高纤维食物：围绝经期女性容易出现便秘等消化问题，应多吃高纤维食物，比如糙米、全麦面包等，这些食物可以促进肠道蠕动，预防便秘。
围绝经期女性在进行食疗时，要注意饮食的均衡和多样化，避免暴饮暴食。
