一般情况下，更年期是能多吃米饭的，不会影响到体内的激素水平，但也要注意适量多吃，否则可能会加重胃肠的负担。具体分析如下：
更年期通常是指中年到老年的一个过渡时期，此时的卵巢功能通常会逐渐衰退，体内激素水平也会有所下降，可能会出现月经紊乱、烦躁、失眠等症状。一般情况下，更年期是可以多吃米饭的，并不会影响体内的激素水平，还可以补充身体营养，提高身体的抵抗力。但是米饭中的碳水化合物含量比较高，可以适量的多吃，否则可能会加重胃肠负担，引起腹痛、腹胀等症状。
此外，在更年期可以适当多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，有助于增强自身体质，同时也要养成规律良好的作息时间。
