锻炼一段时间后心率降低了，可能是正常现象，但也可能是其他原因引起的，比如心包炎、病毒性心肌炎等。
1.正常现象：长时间锻炼身体可能会增加心脏收缩功能，出现短暂的心率降低的现象。如果没有伴随出现其他不适症状，一般不需要治疗。
2.心包炎：心包膜受病原体感染产生炎症，可能会损伤心包膜，引起心包炎，使患者出现锻炼一段时间后心率降低了的现象，同时可能会伴随出现胸痛、盗汗等症状。如果是结核分枝杆菌感染引起的，可以在医生的指导下，服用抗结核药物治疗，比如盐酸乙胺丁醇片、异烟肼片等。
3.病毒性心肌炎：心肌受病毒感染损伤瓣膜，诱发病毒性心肌炎，可能会使患者出现锻炼一段时间后心率降低了的现象，随着病情的发展，还可能会出现心悸、乏力等症状。可以遵医嘱服用更昔洛韦胶囊、阿昔洛韦胶囊等药物治疗。
如果出现心悸、乏力等症状，要及时前往正规医院就诊治疗。
