骶髂关节错位患病期间需注意休息，但若是病情稳定期间，患者的锻炼方法主要有单杠、拉伸、臀桥等，需注意适量运动。
1.单杠：若是骶髂出现关节错位，此时常会导致局部功能损伤，需要及时进行治疗。若是治疗后病情较为稳定，可进行一定程度的功能训练。患者通常可以适当进行单杠训练，可通过重力影响，促进关节复位。
2.拉伸：患者还可以进行轻微的拉伸动作，不仅可以促进局部血液循环，通常还能帮助恢复骶髂关节功能，对于病情整体的恢复也有一定的效果。
3.臀桥：该方式主要是将双腿屈曲略宽于肩，脚跟踩地发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线，可以支撑起骶髂关节，帮助改善局部功能，促进错位恢复。
除此之外，患者还可以进行卷腹运动，需注意适当运动，避免加重关节负担。
