先天性遗传脱发目前尚无绝对有效的预防方法，但可以通过调整饮食结构、改善生活习惯、调节情绪状态、重视头发护理来预防。
1.调整饮食结构：患者可以充分补充优质蛋白，增加鱼类、瘦肉、牛奶、乳制品及豆制品的摄入；补充维生素，适当增加摄入胡萝卜、菠菜、莴笋叶、芒果等；补充矿物质，摄入黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等食物。蛋白质能改善免疫状态，维生素能维持头皮组织的正常功能和结构，有助于维持头皮健康、促进头发生长，铁、锌、铜等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，适当补充能预防头发过早变白、脱落。
2.改善生活习惯：长期熬夜、暴饮暴食等不良生活习惯不利于头发的健康生长，因此建议患者保持规律作息，尽量避免熬夜，并适当进行体育运动，提高自身免疫力，有助于防止脱发。
3.调节情绪状态：如果患者长期处于精神压力大、精神紧绷的状态，也可能会引起脱发。因此建议患者及时调整情绪，避免长期处于负面情绪，必要时可以前往精神心理科咨询心理医生。
4.重视头发护理：发质较差也可能会引发掉发，因此患者需注意进行头发护理，减少掉发。患者注意要选择性质温和的洗发水，尽量用温水冲洗，避免指尖过度抓挠头皮，并且尽量减少烫发、染发的次数。
上述方法只能对脱发起到部分的预防作用，如果患者脱发严重，建议及时就医，以免延误病情。
