闻康健康

一般情况下，正常人适量补锌是没有危害的，但正常人长时间大量补锌就可能会有锌中毒的危害，具体分析如下：
锌是人体必备的微量元素，在人体中的含量较少，通常只有2—2.5g，但正常人不需要刻意补锌，一般从日常食物中摄取的锌就足够人体所需。含有锌的食物有瘦猪肉、羊肉、虾皮、胡萝卜、茄子、土豆、白菜、苹果、香蕉等。如果正常人长时间大量补锌，可能会导致锌在人体中堆积，对人体的肠胃、肝脏、大脑、神经等方面产生不良的影响，出现发热、恶心、呕吐、头痛、健忘、免疫力下降等锌中毒引起的症状，不利于身体健康。