咸瓜子是以瓜子为主要食材制作而成的，口感偏咸。通常咸瓜子吃多了有增加肾脏负担、上火、消化不良、损害牙齿等坏处，具体分析如下：
1.增加肾脏负担：咸瓜子表皮盐分含量高，而且在加工过程中一般会加入色素、香料等食品添加剂，吃多了容易增加肾脏负担。
2.上火：咸瓜子属于高热量食物，吃咸瓜子时舌头和牙齿反复摩擦，加上盐分对舌头不断刺激，容易造成舌头疼痛、起泡，从而引起上火。
3.消化不良：吃咸瓜子时，会消耗大量的唾液和胃液，而且空气也会进入胃肠，咸瓜子吃多了可能会导致腹胀、腹痛等消化不良的现象。
4.损害牙齿：咸瓜子吃多了可能会影响牙釉质，还可能会造成牙缝增大，影响牙齿的美观度，甚至会造成牙齿咬合不齐，所以咸瓜子吃多了有损害牙齿的坏处。
