通常情况下，没有吃什么是减掉大肚子最有效的方法的说法，患者一般可以吃香蕉、酸奶、黄瓜等食物来辅助减掉大肚子，具体内容如下：
1.香蕉：香蕉是一种水果，富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，具有润肠通便的功效，吃香蕉通常可以促进肠胃蠕动，加速体内毒素的排出，从而在一定程度上辅助减掉大肚子。
2.酸奶：酸奶富含益生菌、钙元素等营养物质，可以调节肠道菌群，热量较低，有利于促进食物消化，以免脂肪堆积，所以患者一般可以吃酸奶来辅助减掉大肚子。
3.黄瓜：黄瓜富含维生素、膳食纤维等营养物质，水分较多，吃黄瓜一般能够降低体内脂肪含量，所以患者一般可以吃黄瓜来辅助减掉大肚子。
除了吃食物来减掉大肚子，患者还可以通过慢跑、仰卧起坐等运动消耗肚子的脂肪，从而减掉大肚子。
