胎儿眼睛发育的黄金期通常出现在妊娠的第6至22周之间，在这一时期，孕妇应特别关注饮食中的营养成分。
通常，妊娠的孕周是从最后一次月经开始计算的。在妊娠的第6到第10周，这段时间是胚胎发育的阶段，同时也是器官分化和形成的时期，在这段时间里，眼睛会逐渐发育。妊娠后期，胎儿逐渐增大，视网膜中含有大量色素细胞，这些色素细胞随着胎体不断长大而增多，当数量达到一定程度时就能看到外部世界了。在妊娠大约10周的时候，胎儿的眼皮开始紧密地贴在一起，直到27-28周时才逐渐打开，同时也能感受到外部的光线，之后的手指和脚趾也能清楚地看到。当胎儿从母体中脱离出来后，其视网膜已经初步成型，此时孕妇就应该注意多摄取一些富含蛋白质与碳水化合物的食物，有利于胎儿视觉能力的发育。在胎儿眼睛成长的关键时期，孕妇在饮食上应确保营养均衡，可以适量摄取鱼类。鱼类中的维生素A含量相对较高，有助于胎儿视力的健康发育。此外，孕妇还应注意合理补充钙质，如食用豆制品、牛奶和鸡蛋等。另外在妊娠中期和后期，要注意增加蛋白质摄入量，并且补充足够的钙元素，因为这两个时期是胚胎生长发育最为关键的阶段。此外，在妊娠的初期，胎儿的稳定性并不高，因此建议孕妇增加休息时间，尽量避免进行剧烈的体育活动，以防出现流产的先兆。
在胎儿眼睛的成长过程中，建议孕妇避免摄入过多的甜食和高脂、高胆固醇的食物，可以防止血糖上升，从而导致妊娠期高血压，进一步影响胎儿的健康成长。
