打呼噜也被称为打鼾，总打鼾通常是由不恰当的睡姿、肥胖、感冒、鼻炎或扁桃体肥大等引起的，建议患者及时就医，可以通过调整生活习惯、药物治疗或手术等方式来进行改善。
1、不恰当的睡姿：如果在日常睡眠中的姿势不恰当，或者使用过高的枕头，在睡眠时可能会妨碍呼吸道的正常流通，导致空气流通受阻，进而产生打鼾的情况。在这种情况下，建议养成平躺或侧卧入睡的好习惯，并更换适当的枕头以及调整睡眠姿势。
2、肥胖：当一个人本身就有肥胖的问题时，由于鼻腔变窄，可能会导致呼吸困难，从而引发打鼾现象。在这种情况下，建议采取合理的减肥措施，避免摄入高油和高脂肪的食物，并进行适量的体育活动，有助于减轻体重并改善身体状况。
3、感冒：如果日常生活中不注重保暖，感冒可能会因受凉而发生，导致鼻腔充血和鼻塞等症状，这可能会干扰正常的呼吸，进而导致睡眠时打鼾。建议增强保暖措施，并按照医生的建议采用感冒灵颗粒、对乙酰氨基酚片等药品进行治疗。
4、鼻炎：也有可能是由于频繁接触过敏原，从而刺激鼻腔，导致鼻炎的发生。此外还容易诱发鼻窦炎和喉炎。鼻腔黏膜的水肿可能会引起鼻塞和流鼻涕，这会妨碍正常的呼吸，并在睡眠时产生打鼾的现象。建议按照医生的建议，使用氯雷他定片和吸入用布地奈德混悬液等药品进行治疗。
5、扁桃体肥大：扁桃体肥大可能是由于反复发作的扁桃体炎等因素引起的，这会影响呼吸，导致睡觉时打鼾，此时需要与医生合作进行手术治疗。
除此之外，鼻息肉和鼻中隔的偏曲也可能是相关因素。建议患者尽快前往医院的呼吸内科、耳鼻喉科等相关科室进行诊断，并在了解具体情况后开始治疗。
