每天只睡4小时就睡不着了可能是睡眠习惯不当、肝火旺盛、气血不足、阴虚火旺、心肾不交等原因导致的，患者需要及时到医院就诊，并且配合医生对症治疗。
1、睡眠习惯不当：假如长期睡眠不规律，就会形成白天睡眠时间过长的习惯，导致夜间睡眠时间比较少，导致睡眠时间较短。要养成良好的睡眠习惯，不要在白天睡觉太久。
2、肝火旺盛：长期处于紧张、焦虑等不良情绪状态下，就会影响到肝的正常疏泄，造成肝气郁结化火，心烦气躁，就会导致睡眠时间缩短。可以按照医嘱使用龙胆泻肝丸、黄连羊肝丸等。
3、气血不足：气不能驱动血液流动，滋养全身，血液无法承载气血，无法滋养身体。精神萎靡、气短懒言、头晕目眩、失眠多梦等。可以在医生的指导下口服气血双补丸、阿胶补血颗粒、人参养荣丸等。
4、阴虚火旺：阴虚火旺是由于体内阴液不足，无法满足身体所需，从而抑制阳气的能力减弱，导致阳热亢盛，阳气内侵，导致患者表现为五心烦热、盗汗、舌红少苔等。可以在医生的指导下口服六味地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸等。
5、心肾不交：心肾不交主要是因为肾阴液不足，心阳液不足，就会使心火不能下至肾，肾水不能交于心，就会出现这种情况。可以按照医嘱使用天王补心丹、朱砂安神丸等。
患者尽量在舒适、安静的房间休息，通常可以改善睡眠质量。
