对于身体健康的人而言，通常只睡两小时对身体的危害并不大，但是第二天会出现食欲不振、无精打采、恶心等不适症状。
由于人属于可塑性较强的生物，通常具有在各种各样环境中生存的能力，所以偶尔出现一天只睡两小时的情况，通常不会对身体造成伤害，一般只需要在第二天通过补觉的方式就可以缓解只睡两小时造成的不适症状，而且只睡两小时对人体造成的不适症状并非永久性的。
如果长时间只睡两小时或者一天只睡两小时次数较为频繁，可能会引起人体正常生理指标紊乱，从而产生高血压、心跳加速等现象。建议患者在日常生活中保证充足的睡眠，偶尔出现只睡两小时的情况也应该立即补觉。
