针对肾虚、气虚和脾虚的调理，可以从饮食调理、规律作息、针灸、按摩、药物调理等方面入手。
1、饮食调理：适当添加易于消化的高蛋白、高维生素和高纤维的食物，如鱼、豆腐、鸡蛋、绿叶蔬菜、水果、杂粮等。食用具有补肾功效的食物，如羊肉、韭菜、鸭肉、百合、山药、大枣、枸杞、桑葚、桂圆、核桃等。脾虚患者可适当食用偏温性的食物，如山药、地瓜等，并注意饮食定时定量，避免暴饮暴食。
2、规律作息：保持良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适度运动，如瑜伽、跑步、太极拳等，有助于加快体内血液循环，缓解身体不适。
3、针灸：在医生的操作下，通过针灸调和阴阳、疏通经络，改善肾虚气虚脾虚的症状。
4、按摩：对足三里、脾俞、内关等穴位进行按摩推拿，有助于健脾和胃、通经活络。
5、药物调理：在医生的指导下，使用具有益气健脾、补肾功效的中药，如党参、黄芪、当归、红枣、黄精、还少胶囊、脾肾两助丸等。桂枝茯苓丸、八味肾气丸、右归丸、左归丸、六味地黄丸、金锁固精丸等中成药，也可根据病情选用。
此外，还可以采取艾灸、拔罐、刮痧等方法，具体调理方案应根据个人病情和体质在医生指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和积极的心态对于改善肾虚、气虚和脾虚症状同样重要。