锁骨骨折自己起床技巧一般有向未受伤一侧翻身侧卧、避免患侧上肢支撑等。
锁骨骨折是指锁骨结构的连续性部分或完全断裂。锁骨骨折以后，首先要进行复位和固定，比如手法复位、石膏固定、骨折切开复位术等，在患处尚未愈合稳定的条件下，患侧上肢是不能负重的，起床时不能用该侧撑着，建议让他人辅助或者自己向未受伤一侧翻身侧卧，脚落地后顺势起床，否则容易导致牵扯痛。适当恢复后，起床的时候不要用受伤一侧的上肢支撑即可。
此外，还可以采取平躺姿势，将身体挪到右侧床边，用右脚勾住床板的反面起床。在恢复期间需要戒烟、戒酒，保持清淡饮食，有利于身体的恢复。
