通常情况下，如果正确的跑步，每天跑步能瘦腿；如果跑步方法不正确，通常每天跑步不能瘦腿。具体内容如下：
跑步时腿部力量比较大，能够燃烧大量的脂肪，促进脂肪分解。如果跑步姿势正确，跑完后及时拉伸，以防肌肉的形成，一般每天跑步能瘦腿；如果跑步姿势不正确，并且是冲刺性的快跑，跑完后没有拉伸，通常每天跑步不能瘦腿，还会刺激大腿肌肉，使大腿肌肉过分发达，视觉上会给人腿粗的感觉。
减肥除了适当、合理的运动，还要调整饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，能够促进肠胃蠕动，提高机体的新陈代谢，使体内长期堆积的脂肪及代谢废物及时排出，避免腿部脂肪的堆积。
