吃了茴香回奶，可以采取增加宝宝吸吮次数、调整饮食、中药调理、保持良好情绪、保证充足休息等方式补救，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.增加宝宝吸吮次数：宝宝吸吮乳头可刺激乳腺分泌乳汁，当发现吃茴香回奶后，让宝宝频繁吸吮乳房，每1-2小时吸吮一次，每次吸吮时间不少于20分钟，通过宝宝的吸吮刺激，可促进垂体分泌催乳素，从而增加乳汁分泌量。
2.调整饮食：多吃一些有助于下奶的食物，如猪蹄炖花生，猪蹄富含胶原蛋白，花生含有丰富蛋白质和油脂，两者搭配炖煮后食用，能促进乳汁生成；鲫鱼豆腐汤，鲫鱼肉质鲜美且营养丰富，豆腐富含蛋白质，炖煮成汤后有很好的催乳作用；还可多吃些丝瓜、黄花菜等蔬菜，也具有一定通乳功效。同时，要避免继续食用可能回奶的食物，如韭菜、麦芽等，保证饮食均衡，多摄入汤类、富含蛋白质、维生素的食物，为乳汁分泌提供充足营养。
3.中药调理：可选用一些具有催乳作用的中药，如王不留行、通草等。王不留行有行血通经、下乳消肿之功效，通草能清热通气下乳，可将王不留行15克、通草10克与猪蹄或鲫鱼等食材一起炖煮，每日食用1-2次；也可服用催乳颗粒等中成药，按照说明书剂量服用，其主要成分多为中药，能促进乳汁分泌，调节乳汁质量，但服用前需咨询医生，排除用药禁忌证，尤其是有乳腺疾病等特殊情况者。
4.保持良好情绪：情绪对乳汁分泌影响较大，焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会抑制乳汁分泌。当出现回奶情况时，产妇要尽量保持心情舒畅，可通过听音乐、与家人朋友聊天、适当运动等方式缓解压力，放松心情，树立母乳喂养的信心，相信通过努力可以增加乳汁分泌量，良好的心理状态有助于垂体正常分泌激素，促进乳汁分泌恢复。
5.保证充足休息：产妇身体恢复和乳汁分泌都需要充足的休息，每天应保证7-8小时的睡眠时间，尽量与宝宝作息同步，在宝宝休息时产妇也抓紧时间休息。避免过度劳累，减少熬夜，让身体得到充分调养，因为身体疲劳时会影响乳汁合成与分泌，充足的休息能使身体各器官功能正常运转，有利于乳汁分泌功能的恢复。
吃茴香回奶后积极补救同时注意观察乳汁分泌。
