十年的妊娠纹发痒可通过皮肤护理、药物治疗、物理治疗、饮食调整、避免刺激等方法缓解，建议及时就医，遵医嘱用药。
1、皮肤护理：患者可使用橄榄油、维生素E软胶囊、凡士林涂抹妊娠纹处。橄榄油富含不饱和脂肪酸，能滋润肌肤；维生素E有抗氧化作用，可保护皮肤；凡士林能在皮肤表面形成保护膜，保持皮肤水分，缓解因皮肤干燥引起的瘙痒。
2、药物治疗：外用炉甘石洗剂、氧化锌软膏、复方樟脑乳膏。炉甘石洗剂可起到止痒、收敛的作用；氧化锌软膏能保护皮肤，减少摩擦；复方樟脑乳膏有清凉止痒的效果，减轻瘙痒症状。
3、物理治疗：患者可尝试激光治疗，利用激光的光热作用刺激皮肤胶原蛋白再生，改善皮肤纹理和弹性；还可以选择微针治疗，刺激皮肤自我修复，促进局部血液循环，缓解瘙痒。
4、饮食调整：患者可以适当吃富含维生素C的食物，如橙子、草莓、猕猴桃，维生素C能增强皮肤抵抗力；多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮，有助于改善皮肤弹性，减少因皮肤拉伸引起的瘙痒。
5、避免刺激：患者不要搔抓妊娠纹处，搔抓会损伤皮肤，加重瘙痒和可能引起感染；避免使用刺激性强的沐浴产品，选择温和滋润型的沐浴露。
注意，在治疗过程中，如果出现皮疹、红肿等异常情况，应及时就医。不要自行使用成分不明的产品。如果正在备孕、怀孕或处于哺乳期，用药或使用护肤品需谨慎，可先咨询相关人员。
